O período de reclusão em que estamos vivendo acaba diminuindo a exposição ao sol. Com isso, o organismo pode apresentar redução da Vitamina D.⁣
Isso ocorre pois sabemos que este nutriente é ativado na pele através da radiação ultravioleta. A recomendação da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) é a exposição direta de áreas cobertas como pernas, costas, barriga ou ainda palmas e plantas, por 5 a 10 minutos, todos os dias.☀️⁣
A reposição oral deve ser feita com acompanhamento médico de acordo com os níveis individuais mensurados através de exames de sangue. Ingestão de alimentos ricos em vitamina D como atum, sardinha, salmão, gema de ovo e bife de fígado é recomendada para evitar a deficiência.🍣🐟🥚🍳⁣